小打大如何防守？学会这些技巧，让你轻松应对背身单打
这两年有很多朋友在文章末尾留言问，我们小个子对抗大个子的时候，防守大个子的背筐单打，感觉防守太难，对手总是得分，有没有什么办法可以有效防守大个子的背筐单打？
其实我在高中和大学打篮球的时候就遇到过这个问题。那时候的对手都是大学生年龄，所以身体都长大了，有的球员体格非常强壮，有的甚至体型和奥尼尔差不多，比较胖，重心很稳。背对篮筐的时候，身体把球护得非常严实，体重和力量都很大，所以会慢慢推进到篮筐，让很多防守球员望着球，不知从何下手。
就像下面这张图一样：
但现实中，再周密的计划也难免会有漏洞，就连乔丹、麦迪这样的顶级全能球员，也曾多次被对手背后抢断，更别提我们这些球场上的普通球员了。
所以，并不是对方的背身单打真的无解，而是我们没有抓住那转瞬即逝的破绽。
因为背身投篮本身就是以背对防守队员的方式进行的，所以大多数时候，即便护球技术再好，也自然做不到。不过既然要将球举起来投篮，那肯定会有漏洞。如果能了解这些漏洞，以后背身面对高大笨重的对手时，就不会手足无措了。
今天的文章我们就来分析一下克里斯·保罗的一次教科书式的顶级抢断，他的对手正是今年夺冠的字母哥，也是NBA名副其实的大个子。
首先看下面这张图：
当时保罗还在火箭队，虽然在队里表现并不出色，但作为NBA顶级控卫，保罗的职业素养毋庸置疑，他对待每一球都十分认真，这让他的大合同物有所值。
当我看到上图的那个球时，我的眼睛一亮，立刻下载保存，准备作为以后文章的素材。
因为这球恰恰就是我们大部分小伙伴遇到的问题，小个防守大个背身单打。虽然字母哥的投篮技术有些粗糙，但其实他的篮下技术体系非常成熟和完善。
阿德托昆博的背筐技术其实比上图的奥尼尔更加完善nba奥尼尔背身单打视频，护球也更好。
我们先来看第一个时刻：
当队友把球传给阿德托昆博的时候，我们注意保罗的站位，他并没有像大多数人一样站在阿德托昆博和篮筐之间的传统位置，而是稍微往前移动，但不是从左臂末端，因为那样很容易被直接传球扣篮。
保罗采取这种保守的前绕位置，这样如果传球者的传球不太准确，但稍微偏向中间，保罗就有可能断球。
单从这一点来看，保罗就对得起他最近成功加入NBA历史2000抢断俱乐部。NBA还发视频祝贺保罗，与乔丹、佩顿、斯托克顿等人一起成为顶级抢断俱乐部成员。原视频标题为《2000俱乐部克里斯·保罗（，，，&More！）》，有兴趣的可以去国外视频网站搜索一下。
我们再看下一张图片：
这是字母哥背身运球上篮的瞬间，我们可以看到，此时字母哥其实已经充分发挥了自己的身高和力量优势，右臂护球并用身体进行阻挡，再用左臂将球运离防守球员。这样的运球方式就是背身单打的优势，除非护球的手臂放松，否则基本不可能抢断。
然后，关键时刻：
就在字母哥开始传球的那一刻，保罗突然断球，字母哥传球转身，这个技术本身没有错，但是这个技术的缺陷就在这个瞬间。
这个技术其实在几年前保罗和安东尼等人的夏季训练中就单独练习过，当时安东尼的背筐进攻被保罗破解了好几次，后来这个训练视频被分享到了网上，人们才意识到背筐技术原来可以这样破解，后面我们会在文章中分析那个视频中的技术。
上图的视角不太清晰，我们换个视角来看下面：
这个角度可以让我们稍微看清楚一些细节，但关键点也是看不见的。从这个角度，我们可以特别关注保罗的脚部定位和发力：
保罗的左手一直搂着阿德托昆博的腰，这个动作如果不用力，是不会吹犯规的。这样做的意义在于让左臂时刻能够察觉到阿德托昆博的动作。一旦开始转身，阿德托昆博的腰部就会以特征性的方式发力，我们的左手此时就能感知到。
而且这样抱腰，可以稍微限制一下字母的活动范围。
然后下一刻：
在字母哥接球转身的瞬间，保罗的左手还紧紧的搂着字母哥的腰，稍稍用力nba奥尼尔背身单打视频，这可以限制字母哥的转身速度和幅度，只要他不用太大的力气，裁判就不会吹哨。
我们再来看看第三个视角，这也是最重要的全局视角：
从这个角度看，所有细节都清晰可见。首先，看看字母背面的细节：
很标准的背篮动作，右臂挡球，完全没问题。
看看下面的图片：
转身瞬间，右臂依然在阻挡，细节做的很好，此刻想要断球还是有一定难度的。
再看下一刻：
在接触球的瞬间，他的右臂已经不再护球，一瞬间，保罗就已经能够动弹了。
随后字母左手运球手将球拉近到身体附近，双手抱球准备抬球，此时这个动作是不可避免的，但是抱球时双手必然要将球抱近身体开始抬球，否则起跳会很困难。
所以球接近身体的瞬间动作是不可避免的nba奥尼尔背身单打视频，而这个瞬间正是背靠背单打唯一的天然缺陷，所以保罗出手很快。
最后他成功完成了一次抢断，虽然后来很少有人提及这次抢断，但实际上这次抢断的质量非常高，技术含量也很高。
当你在室外球场遇到背对篮筐的大个子时，你可以模仿保罗的防守战术。先站好位置，然后紧贴防守者，这样你就可以用最长的手臂抢断球。
在我们室外球场，像保罗和字母哥这样身高差距很大的大个子，一般很难遇到小个子防守，更别说字母哥的NBA职业水准背筐技术了。所以，当你用保罗的防守技术去对付普通业余球员时，其实你抢断的机会更多。
别说用右臂护球了，90%的人都做得不太好，导致球和我们手的距离往往很大，背对篮筐运球的时候，有很多抢断的机会。
看完本文讲解的相关技术，我们再来回顾一下奥尼尔对阵穆大叔的单打：
在传球的瞬间，奥尼尔直接将球传到了自己的左肩处，距离穆大叔很近，如果是保罗的话，他已经很轻松的将球抢断了。
本文就到此结束，由于精力有限，只针对个别问题在评论区随机解答，有具体拍摄问题需要咨询的朋友请将多角度拍摄视频上传至百度或者优酷B站并设置密码，然后用知乎APP打开以下链接进行付费咨询：
